Bonjour à tous ! Dans l’article d’aujourd’hui vous allez découvrir plusieurs astuces et stratégies pour apprendre plus vite et mieux retenir vos cours que vous soyez en médecine ou au lycée.

Apprendre en PASS/LAS

En clair, voici les points les plus importants dans le mécanisme d’apprentissage : 

❌ Ce qu’il ne faut pas faire :

• La lecture répétée et massé est la technique la moins efficace. Lorsque l’on fait une répétition mécanique on a l’impression que notre cerveau est “plein” et c’est totalement vrai ! Votre capacité de mémoire à court terme est saturée, donc comme vous l’avez compris, vous ne travaillez pas avec votre mémoire à long terme.
• Lire et relire des manuels est souvent un travail inutile. Pourquoi ? Ça prends énormément de temps, vous ne travaillez pas avec votre mémoire à long terme, et de cela conduit à une forme inconsciente d’auto-illusions, tu penses savoir ton cours alors que non. 
• Répéter encore et encore ne permet pas de mémoriser pleinement quelque chose ⚠ en tout cas pas si c’est le seul mécanisme utilisé. Combiner une répétition avec des méthodes de mémorisation active ainsi qu’une compréhension du cours augmente de façon exponentielle la mémorisation à long terme.

✅ Ce qu’il faut faire : 

• Pratiquer la « remémorisation » en essayant de se rappeler de son cours, plutôt que de réviser en relisant. Les scientifiques constatent que le rappel de faits, concepts ou évènement est beaucoup plus efficace pour se remémorer son cours plutôt que de réviser en relisant. 
• Traduire les points principaux de son cours en questions auxquelles on doit répondre par la suite. Vous pouvez par exemple utiliser la méthode des flash-cards. certaines applis comme Anky permettent d’en créer virtuellement. 
• Reformuler les idées principales avec ses propres mots.
• Faire des liens avec ce que l’on connait déjà.
• Fournir un travail régulier interrompt l’oubli. En effet, en retravaillant un cours plusieurs fois, les informations « entrent » dans votre mémoire à long terme et reste encrée de façon durable.  
• Alterner 2 matières. Cela permet de prendre du recul et de reposer son cerveau. Par exemple, alterner 30min à 1h d’apprentissage d’anatomie ou autre matière à par coeur avec 30min à 1h d’exercices de physique. Apprenez une notion ou plus, faites des exercices puis revenez dessus en essayant de vous rappeler de ce que vous avez appris sans relire le cours, cela permet dans un laps de temps court de faire une « remémoration » active.
• Bien-sûr faire des annales pour tester ses connaissances et mettre le points sur ses faiblesses. Point très important en PASS/LAS puisqu’ils constituent la majeur partie de votre évaluation finale. Vous pouvez retrouver votre pack de QCM pour réviser en première/terminale pour vous familiariser aux QCM ainsi que ceux de PASS/LAS.
• Essayer d’apprendre dans un environnement stressant n’est pas une bonne façon d’aider à fixer l’information. Cela dépend des gens, mais je conseil personnellement de travailler chez soi, au calme plutôt que dans un endroit bouillant avec du monde.

Se tester comme ça permet de jauger notre connaissance parce que des fois on surestime ce que l’on a pu apprendre. Encore une fois, je te redirige vers la méthode des flash-cards qui est très efficace !

L’amélioration s’accroît avec la fréquence des interrogations. Donc les QCM du tutorat + les annales + tes petites questions que tu auras préparé sera le combo le plus efficace !

Diversifier son travail 

La meilleure manière de faire pour notre cerveau est d’alterner au maximum les matières/cours. L’apprentissage paraît plus long de cette manière mais il est en réalité plus efficace !

Diversifier ses méthodes d’apprentissage dans chaque matière permet d’être encore plus productif. Par exemple, alterner entre une période de par coeur et des questions puis des exercices.

A la fin de ta journée liste les éléments que tu as compris/appris, essaye de restituer la totalité des choses que tu as retenues. 

Affronter les difficultés

Il est préférable d’alterner au maximum travail d’apprentissage/remémoration, ce qui est en soit beaucoup plus difficile, mais l’apprentissage est plus profond, plutôt que de s’obstiner à passer 4h à lire un même cours qui sera oublié quelques heures plus tard. Apprendre, se rappeler et oublier c’est exactement le circuit de la mémorisation qui est nécessaire. 

Voici un schéma très utile qui permet de comprendre pourquoi certaines méthodes fonctionnent plus que d’autres et pourquoi certaines personnes apprennent beaucoup de choses en peu de temps.

Vous l’aurez compris, la meilleure manière d’apprendre est d’expliquer aux autres ou a votre mur 😉 vos cours. En essayant d’expliquer votre cours, votre cerveau va devoir faire un effort de compréhension et de mémorisation à long terme. Vous pouvez également partir dans l’idée que vous devrez expliquer votre cours à quelqu’un au moment de l’aborder. Votre cerveau se mettra alors en condition et va « activer » la mémoire à long terme.

Un dernier point, en vous passionnant pour ce que vous apprenez et en vous y intéressant vraiment, vos capacités de compréhension et de mémorisation s’en trouvent décuplées.

Quelques exemples basique en anatomie : l’os sphénoïde à une forme de papillon → Tu t’inventes une petite histoire exemple tu vois passer un papillon, il se pose sur ton nez… Comme ca tu te rappelle que cet os se retrouve juste derrière ton nez. Le papillon c’est l’os et le nez c’est la “région”  là où ton os se trouve. 

Tu peux aussi faire marcher ta mémoire visuelle en te remémorant où il se trouve pour certain c’est tout simplement “évident”.

Autre exemple en biologie cellulaire tu pourras constater que c’est souvent des “réaction en chaîne”. Ce qui est intéressant de faire c’est de traduire ton cours en schéma de cause à effet.

Le mécanisme d’apprentissage appliqué

Il est important à chaque fin de partie ou de cours de se poser des questions comme : Quelles sont les notions clés ? Quels mots ou concepts nouveaux pour moi ? Comment pourrais-je les définir ? Comment ces nouvelles notions sont en relation avec ce que je connais déjà ?

Il faut faire régulièrement des pauses sans regarder ton cours. Pourquoi ? Pour cela il faut que tu saches concrètement ce que fait ton cerveau lorsque tu lis ton cours et que tu essayes de le comprendre.

• Le cerveau transcrit toutes tes perceptions en signaux chimiques et électriques, ce qui va former une représentation mentale de ce que tu observes. 
• Par la suite il consolide : en clair le cerveau réagence et stabilise les choses que tu as compris. Cette étape dure généralement plusieurs heures. Et c’est durant celle-ci que les infos vont passer de ta mémoire de court terme à celle de long terme. 

C’est pour cette raison qu’il faut aussi espacer au maximum les séances de test, pour que ce ne soit plus ta mémoire de Court Terme que tu questionnes mais celle du Long Terme !

Maintenant que tu t’es auto-évaluée vient le moment de la correction. C’est le moment le plus important, une étape à ne surtout pas négliger ou faire à la va-vite ! Ton cerveau va pouvoir corriger les mauvaises informations que tu lui as fait transcrire ! 

Résumé de la technique d’apprentissage 

• Commence par lire ton cours pour essayer de le comprendre
• Surligne les points clés dans chaque partie de cours
• Réécris avec tes propres mots ces passages
• Traduit en schéma si nécessaire ou en moyen mnémotechnique
• Créer toi des petites questions au fur-et-à-mesure
• Fais des pauses régulières (qui peut se traduire par attaquer un autre cours pour pouvoir en alterner 2 à la fois) + de vraies pauses.
• Recense toutes tes erreurs et les pièges pour ne plus les reproduire !

Si tu as la possibilité de créer des petits jeux pour rendre l’apprentissage plus agréable je ne peux que t’encourager ! Tu peux par exemple faire des cartes mentales pour apprendre tous tes acides aminés en découpant des petits rectangle de papier : sur la face recto tu écris le noms de l’AA et sur le verso dessine la molécule ! Et tu essayes de te remémorer le nom ou la structure de l’AA. 

Dans tout ça, avec un peu de recule on comprend tout de suite qu’il faut avoir une organisation irréprochable pour ne pas se perdre dans la masse de travail à effectuer !

Pour travailler ta mémoire visuelle je t’ai conseillé un superbe Atlas d’Anatomie que tu pourras utiliser pour réviser ainsi que d’autres outils dans cet article !

Pour conclure

Je te souhaite de réussir ton année, de pouvoir réaliser tous tes projets professionnels et personnels ! Sortir de sa zone de confort peut paraître effrayant au début mais l’on récolte que du bons ! Courage à toi !

A bientôt !